Досега сигурно сте запознати с хигизмата на buzzword, датската тенденция в начина на живот, която американците обсебиха през миналата година. Но ако се увиете в кокетни плетени одеяла и изядете всички сладкиши, върху които бихте могли да сложите ръцете си, не поправи неволите си (това със сигурност не е за мен), може би ще откриете тайната на щастието в японската концепция за ikigai .
Комбинирайки японските думи iki, което означава живот и gai, означава стойност или стойност, ikigai е по същество за намирането на целта ви в живота.
"Икигай може да се преведе като" причина за това да бъдете "- нещото, което ви вдига от леглото всяка сутрин", пише в The Guardian Хектор Гарсия, съавторът на Ikigai: Японската тайна към дълъг и щастлив живот .
Имайки предвид, че Япония е известна с това, че има някои от най-дълго живеещите граждани в света - 87 години за жени и 81 за мъже от Министерството на здравеопазването, труда и благосъстоянието на страната, съобщи Би Би Си - ikigai също може да бъде тайната за дълголетието.
Вижте тази публикация в Instagram#ikigai #ikigaibook #whatsyourikigai
Публикация, споделена от Ikigai (@ikigaibook) на 15 октомври 2017 г. в 19:53 PDT
Как да намерите вашия Ikigai
Ikigai често се свързва с диаграма на Venn, където следните елементи се припокриват:
- Какво обичаш
- В какво си добър
- От какво се нуждае светът
- За какво можете да платите
Това, което намерите на пресечната точка на тези четири списъка, е вашите ikigai . Ако вече сте се пенсионирали, можете да премахнете „това, за което можете да платите“, от тези елементи и все още можете да намерите ikigai от останалите три.
Всъщност платената работа може да няма нищо общо с вашия ikigai . В проучване на 2000 японски мъже и жени, проведено от Централната изследователска служба през 2010 г., само 31 процента от участниците считат работата си за своя ikigai, съобщава BBC. Много японски пенсионери намират по-голяма цел в хобитата си след напускане на службата, което не само ги поддържа активни, но и дава на живота им усещане за смисъл след прекратяване на кариерата.
Вижте тази публикация в InstagramПреследвайте живот със смисъл, живот с Икигай. #ikigai #ikigaibook
Публикация, споделена от Ikigai (@ikigaibook) на 13 юли 2017 г. в 22:43 PDT
Помислете за вашия поток
Докато можете да направите списъци на четирите елемента по-горе и да разберете какво е в центъра на всички тях, намирането на вашите ikigai също може да бъде толкова лесно, колкото просто да се спрете през целия ден и да се запитате: Защо правите това?
"Когато влезем в състояние на" поток ", губим усещането за минаване на времето", каза Гарсия, родом от Барселона, който живее в Токио 13 години, заяви пред The Independent . "Случвало ли ви се е да сте толкова погълнати от задача, че сте забравили да пиете и да ядете? Какъв тип задача беше? Забележете онези моменти, когато влезете в потока, и вашите ikigai може да са вградени в тези моменти."
След като забележите какви задачи вършите в състояние на "поток", опитайте се да направите промени в живота си, за да се съсредоточите върху нещата, които имат повече значение за вас.
"Например станах по-силен в ежедневната си работа, когато става дума да кажа" не "на неща, които знам, че не харесвам и не съм добър, и да се поставя в ситуации, в които правя неща, които обичам и обичам" Добър съм - каза Гарсия. "Вложих също повече време и всеотдайност в хобитата си: йога и фотография и им се наслаждавам повече от всякога."
