Упражнете и освободете напрежението с торбичка за пробиване.
Торбата за пробиване е полезен предмет във всеки дом. Когато сте имали труден ден и почувствате как нивата на чувство на неудовлетвореност се покачват вътре, изваждането на чувствата ви върху торбичка за пробиване може да осигури облекчение от напрежението ви. Освен това осигурява отлична аеробна тренировка и укрепва ръцете и раменете. Необходимо е практическото хвърляне на удари за тренировка като боксер и полезно за тези, които учат карате или други бойни изкуства. Ако нямате достъп до стандартна чанта за пробиване, можете да използвате възглавници и някои предмети от бита, за да излезете със своя собствена.
Неща, от които ще се нуждаете
- Пясък
- калъфки за възглавници
- Тиксо
- Duffel чанта
- Възглавници
- Въже
- Стойка или висяща кука
Изсипете 5 килограма пясък във всяка от четири калъфки за възглавници. Използвайте канала, за да закрепите сигурно горната част на калъфките, като държите торбичките с пясък.
Поставете торбичките с пясък вътре в голяма торбичка, като ги разпределите равномерно.
Напълнете останалата част от торбата с дрехи със стари възглавници, опаковайте колкото можете по-плътно. Цип чантата затворена.
Изпълнете ленти от лента за ленти около торбата, обграждайки горната, средната и долната част. Залепете лента от лента върху ципа.
Прокарайте въже през дръжката на чантата и използвайте лента за укрепване на възела, като го покриете напълно.
Съвети и предупреждения
- Носете ръкавици, за да предпазите ръцете си.
