Нарежете мазнините в това ястие с 61 процента (това е 15 грама на порция!), Като използвате швейцарско с намалено съдържание на мазнини и изпарено мляко вместо сметана.
Cal / Serv: 221 Доходи: 6 порции Време за подготовка: 0 часа 15 минути Общо време: 1 час 0 минути Съставки зехтин 2 c. царевични ядки 1 малка червена чушка пипер 1/2 малък жълт лук c. настърган швейцарско сирене с намалено съдържание на мазнини c. настърган пармезан 2 с.л. брашно 1 1/2 ч.л. суха горчица 1/2 ч.л. сол 2 яйца 1 може да се изпари мляко Указания- Загрейте фурната до 350 градуса F. Леко намажете 1/2 - 2-кварт съд за печене със зехтин и оставете настрана. В средна купа хвърлете заедно царевицата, белия пипер, лука, сирена, брашното, горчицата и солта.
- В друга купа разбийте заедно яйцата и млякото. Разбъркайте яйчената смес в царевичната смес и изсипете в подготвеното ястие. Печете до готовност, около 45 минути.
