Има две тайни за хранене на едногодишна здравословна храна, без да нарушавате банката: съсредоточете се върху цели хранителни съставки и ги повтаряйте по нови начини през седмицата. Повечето от тези обикновени готови за храна съставки могат да бъдат намерени във вашия хладилник, килер или фризер. Смесете и съпоставете тези рецепти и ще сте на път да създадете чиста, питателна храна за вашето бебе. След това разгледайте нашите лесни идеи за лека закуска за малки деца!
Вземете вашия картофена машина! Това е тайното оръжие за много от тези ястия.
Бананови овесени бисквитки
Мислете за това като закваска бананов хляб - лесният, здравословен вид.
1. В купа омесете два много узрели банана с една чаша цели старомодни овес.
2. Подредете ги по желания размер и форма, преди да ги пуснете във фурната. Тези „бисквитки“ няма да се разхвърлят.
3. Печете на намазнен лист бисквитки при температура 375 градуса F за 15 минути.
4. Съхранявайте в херметичен контейнер.
Имате ли повече узрели банани? Хвърлете ги във фризера. Извадете ги, когато сте готови да направите повече бисквитки, или ги използвайте като основа за сладък, но здравословен пюре.
Пълнозърнестият овес е богат на фибри и помага за понижаване на холестерола - здравословна храна, която вашето дете ще ви благодари, че ги въведете по-късно.
Авокадо и сирене Quesadilla
Авокадото е храна за мозъка, отлична за развитие на умовете!
1. Разбийте около 1/4 от узряло авокадо. (Запазете останалото за пюре от банан-авокадо утре).
2. Поставете тортила с пълнозърнеста пшеница в обикновен тиган на среден огън.
3. От едната страна добавете настърган кашкавал, а след това пюрето авокадо от другата.
4. Сгънете наполовина, гответе до леко хрупкава и сервирайте.
Започнете с клинове, след това нарежете вашитеadadillas на малки квадратчета, идеални за малки пръсти.
Сладки картофени пръсти
От само един сладък картоф можете да изпечете достатъчно сладки картофени пръсти, за да издържат три до четири хранения за едногодишен.
1. Обелете сладък картоф.
2. Нарежете на клинове и след това нарежете всяка пръчка на половина хоризонтално.
3. Залейте със зехтин и пуснете в гореща фурна на 450 градуса F за 15 минути.
4. Няма нужда да ги обръщате, просто охладете и сервирайте.
Имате ли остатъци? Разбъркайте ги и използвайте вместо авокадо в следващия въпросник на вашето бебе.
Сладките картофи са пълни с желязо и витамин D, като и двата педиатри често препоръчват като добавки.
Оризови топки със спанак, боб и сирене
Започването с остатъци винаги е чудесен начин да спестите пари. Използвайте ориз, макаронени изделия или всяко друго зърно, което имате на разположение.
1. Комбинирайте 2 чаши остатъчен ориз (или всяко друго остатъчно зърно, което имате на разположение) с 1/2 чаша от всеки: пюре от бял боб, замразен нарязан спанак, настърган кашкавал.
2. Добавете щипка сол и две разбити яйца.
3. Намазнете вашия мини тиган за мъфини и напълнете напълно.
4. Печете за 15 минути при 375 градуса F.
Няма спанак? Опитайте малки парченца броколи, сладък картоф, морков или карфиол. И варирайте вида сирене, което използвате за разширяване на палета на вашето бебе.
Тази опростена рецепта се основава слабо на популярно италианско ястие, наречено arancini.
Меса от сирене и моркови
Едногодишните деца все още са много възприемчиви към опитите за нови и здравословни неща. (Наслаждавайте се, докато можете.)
1. Вземете шепа настърган кашкавал и комбинирайте с малко настърган морков.
2. Напилете вашата моркова комбинация върху английски мъфин.
3. Препечете в бройлера за около 2 до 3 минути.
Искате ли друго комбо? Използвайте остатъчен фасул, комбиниран със сирене и малко спанак, за съвсем различно приемане.
Съвет на килера: Дръжте моркови "кибрит" в хладилника си, за да добавите допълнително хранене към почти всяка рецепта. Нарязвам ги още по-фино за този.
Следващ етап: Лесни, безшумни идеи за лека закуска за малки деца
Вашата 1-годишна ще бъде малко дете, преди да го знаете! Въоръжете се с няколко лесни идеи за лека закуска, на които ще се радва дори и най-пикантното дете.
Плодове и кисело мляко
Други хора четат
9 лесни идеи за лека закуска за малки деца
Страхотни идеи за обяд, които всеки родител трябва да знае
9 лесни идеи за лека закуска за малки деца
Страхотни идеи за обяд, които всеки родител трябва да знаеСледващ етап: Лесно, бързо хранене за малки деца
Идеи за прясно (но бързо!) Хранене, което вашето малко дете ще хареса.
Следващ етап: Гювечи за цялото семейство
Не забравяйте да се уверите, че и вие получавате здравословно хранене! Направете една от тези гювечи предварително и вечерята ще стане малко по-лесна за всички.
