Някои хора се борят с главоболие. Други се чувстват поразени от високи нива на тревожност. Тогава там е онази злощастна група, ударена с двойното ухажване на двамата. Но има модерен лек, който твърди, че лекува двете птици с един камък: лимонада от лавандула или чай, приготвена със суха лавандула или капка лавандулово масло.
Според Американската асоциация за тревожност и депресия главоболието и тревожността всъщност вървят ръка за ръка. Ако имате общо тревожно разстройство или паническо разстройство, има вероятност да страдате и от главоболие. Когато сме разтревожени, мускулите ни се свиват или спазмират. Така че, когато се занимавате с непрекъснато безпокойство, мускулите ви са постоянно в затегнато състояние, което води до главоболие, свързано със стреса.
Въпреки че има много форми на лечение както за тревожност, така и за главоболие, вариращи от лекарства с рецепта до акупунктура и всичко между тях, хората използват лавандула от хиляди години.
„Маслото от лавандула беше едно от най-широко използваните масла през древни времена“, казва клиничният диетолог и лекар по естествена медицина Джош Акс. "Египтяните го използваха за мумификации и като парфюм, докато римляните го използваха за къпане, готвене и ароматизиране на въздуха. Има дори някои спекулации, че лавандуловото масло е това, което Мария използва за помазване на краката на Исус в дванадесетата глава на Йоан в Библията. "
Но това, което прави лавандулата толкова полезна във връзка с главоболието и тревожността конкретно, е, че тя осигурява "подобен ефект като фармацевтичните релаксанти, известни като бензодиазепини", казва Иша Гупта, доктор по медицина, невролог с IGEA мозък и гръбначен стълб в Съюз, Ню Джърси. Въпреки че д-р Гупта казва, че „в тази област са необходими повече изследвания“, някои изследвания вече са намерили обещаващи резултати.
Например, метастудия от 2013 г., публикувана в списанието Допълнителна и алтернативна медицина, базирана на доказателства, анализира няколко различни изследвания, включващи лавандулово масло за тревожност. Въз основа на прегледаните проучвания изследователите стигат до заключението, че „лавандулата е по-добра от плацебо“ и е осигурила ползи за много симптоми, свързани с тревожността, като безпокойство, лош сън, болка и умора, като в крайна сметка подобрява качеството на живот на хората, страдащи от тревожност.
Но лавандулата безопасна ли е за поглъщане?
Интересно е да се отбележи, че всяко изследване, оценено в този конкретен документ, включваше поглъщането на лавандула устно, въпрос, който беше дискутиран както в науката, така и във форумите в интернет. Това оставя много страдащи от главоболие и тревожност да се чудят: Безопасно ли е да поглъщат лавандула? Ами лавандуловото масло?
„Не е ясно дали маслото от лавандула е безопасно за орално поглъщане и [ако е] в какво количество“, казва д-р Гупта.
Дейвид Нико, доктор на науките, известен още като "д-р Здравохран", е съгласен. „Според FDA, лавандуловото масло е одобрено за орална консумация като добавка“, казва той. (Можете да проверите сами тук.) "Въпреки това има противоречия, тъй като някои масла са само за външна употреба. Бих предупредил пероралната консумация с голямо количество силно концентрирано лавандулово масло."
За щастие, не е нужно да рискувате своята безопасност, за да разберете от първа ръка дали това натурално лекарство работи за вас. Други, по-малко рискови варианти съществуват, казва Нико, обяснявайки, че чаят от лавандула е един от тях.
Как да си направите успокояващ чай от лавандула
Кели Zajac, собственик на Tudor House Tea & Spice, казва, че е лесно да се направи. „Лавандулата може да се приготвя така, както бихте направили всеки друг чай - казва Заяк, - с дажбата от една чаена лъжичка лавандула до осем унции гореща вода, след което се поема в продължение на 5-7 минути“.
В същото време Zajac предупреждава, че някои намират аромата за прекалено силен - подобен на сапун и парфюм-y - когато е приготвен по този начин. Можете да направите лавандулата по-приятна, като я смесите с други билки, като личната любима на Zajac, лайка "Медоносните сладки нотки от лайка и свежият цветен вкус на лавандулата" създават чай, който е също толкова успокояващ за вашите вкусови рецептори, колкото това е за вашето главоболие, казва тя.
Когато правите този чай за укротяване на напрежението, "винаги избирайте най-висококачествения клас, както се препоръчва с всяка диетична или лекарствена добавка", казва Дейвид Нико. Това гарантира, че получавате повече от полезните за тялото ви съставки и по-малко от тези, които биха могли да ви навредят.
Преди да готвите, Синди Джоунс, доктор на биологичните науки и член-основател на Асоциацията на лавандуловите производители на САЩ, казва, че бъдещите пиячи на чай трябва „да се уверите, че лавандулата, която използвате, е Lavandula angustifolia . Други видове лавандула, такива както Lavandula x intermedia, може да има по-стимулиращ ефект поради по-високото си съдържание на камфор. "
Изтеглете безплатното приложение Country Living Now, за да сте в течение на най-новия декор на страната, идеи за занаяти, рецепти за комфортна храна и много други.
