"Ти си само толкова възрастен, колкото се чувстваш", казва старото клише и ако се съди по този седмичен документален филм за HBO за възходите на живота след 90, това може да е вярно. Ако не сте в Obit, Яжте закуска е кръстен на шегата на Карл Райнер за това как сега, когато е на 95, той взима вестника си всяка сутрин, намира некролога и проверява дали е в списъка. "Ако не съм, закусвам си", отшумява той.
Чудейки се защо той и толкова много негови приятели „получиха допълнителни години“, когато другите не го направиха, Райнер се зае да намери някои отговори. Дълголетието се свежда до късмета? Гените? Или житейски избор? Въпреки че отговорът със сигурност е някаква комбинация от трите, документалният филм е завладяваща и извисяваща съкровищница от мъдрост от любимите ви нонационални икони, включително Бети Уайт, Дик Ван Дайк и Норман Лиър. Ето седем от най-добрите съвети на дока за живота през деветдесетте години.
1. Бъдете заети и актуални.
Племенникът и мениджърът на Райнер, Джордж Шапиро, дава реквизит на Райнер за „неговата продуктивност и ангажираността му да бъде жизненоважен и ангажиран“. Reiner е известен в интернет, знае как работят селфитата и запомнящо се е изобретил #Selfishie по време на изява на Conan. „Компютърът му е винаги зает, никога не е имало време да работи нещо“, казва Шапиро.
"Когато хората ви кажат, че изглеждате добре през 90-те си, това означава, че не изглеждате мъртви." - Дик ван Дайк
2. Изградете взаимодействие лице в лице в ежедневието.
Експертът по дълголетие Дан Бютнер, който изнесе TED Talk по темата и се цитира редовно в целия документ, има един много специфичен съвет. Според него най-щастливите хора в Америка си взаимодействат лице в лице приблизително шест до седем часа на ден. "Еволюирахме с тези черти", казва той, "успяваме като вид, защото знаем как да си сътрудничим и да си взаимодействаме и това от своя страна ни носи радост." Превод: Поставете смартфона надолу!
3. Бъдете шеф на тялото си.
Може би най-вдъхновяващата тема на доктора е 100-годишната Айда Килинг, която започна да бяга на 67-годишна възраст, след като изпита тежка депресия, породена от смъртта на двамата й пълнолетни синове. Дъщеря й Шели я насърчи да проведе 5K състезание, след което тя казва: „Чувствах се толкова различно. Чувствах се, че излязох от черупка“. Сега Килинг редовно провежда състезания с дъщеря си и тренира с тежести поне половин час всеки ден. "Никога няма да се считам за стара, никога не. Ако не се грижиш за себе си, никой друг не ще. Трябва да си шеф на тялото си."
4. Не се страхувайте от процеса на стареене.
"Запознайте се с главата, не се страхувайте", казва Дик Ван Дайк, въпреки че той признава, че някои неща стават по-трудни след определена възраст. "Когато хората ви кажат, че изглеждате добре през 90-те си, това означава, че не изглеждате мъртви." Ван Дайк казва, че е пребоядисал режима си на упражнения и никога не е поглеждал назад, след като участва в шоу в Бродуей преди години, след като видя как танцьорите тренираха с екипировка за силова тренировка. "На 30 години се упражнявах да изглеждам добре. На 50-те години се упражнявах, за да поддържам форма. В 70-те години, за да остана амбулаторен. В 80-те години, за да избягвам подпомаган живот. Сега, на моите 90-те, просто го правя от чисто предизвикателство “, шегува се той.
"Не искам да бъда в тежест за никого - освен може би Робърт Редфорд." —Бетти Уайт
5. Живей в момента.
Един от съветите на Норман Лиър да останеш млад е да живееш в момента и да обръщаш внимание на разговорите, които водиш. „В известен смисъл аз съм възрастта на този, с когото говоря“, обяснява той, независимо дали този човек е на 12 или 50, „аз съм връстникът на този, с когото говоря“. Лиър казва, че обича да живее в това, което нарича „хамакът от време между„ над “и„ следващо “, след като едно нещо е завършено и преди да започне следващото. Като се има предвид, че Лиър, на 94 години, все още активно продуцира телевизионни предавания като новата версия на Netflix „ Един ден по едно”, не е изненада, че малко внимателност върви дълъг път.
6. Насладете се на плодовете на вашия труд.
Сега, когато е на деветдесетте години, Бети Уайт се радва на по-спокоен подход към кариерата си. "По-забавно е ... не е нужно да го правиш", казва тя, като работи на нейната възраст, "и ако не работи, аз съм имала кариерата си. Няма да се тревожа за това. Отвъд това, казва тя, "не искам да бъда в тежест за никого - освен може би Робърт Редфорд."
7. Измислете какво обичате и го правете всеки ден.
Ако отнемете само едно нещо от документа, направете го историята на пианиста Ървинг Фийлдс, който почина миналата година на 101-годишна възраст. Полетата се показват като свирят редовни концерти за пиано - всеки петък, събота и неделя - в хотел Park Lane в Манхатън. "Бих могъл да работя девет дни в седмицата и да не съм уморен", казва той. "Продължавам и продължавам, защото обичам това, което правя."
