15 здравословни мезета, които можете да размахвате бързо

Почерпете гостите си с тези предястия и хоризонти, които опаковат аромат, а не калории. Тук ще намерите леки и лесни рецепти за партита, семейни събирания, празници и други.

Тиквички Начос

Кой има нужда от чипс, когато можете да заредите резени тиквички с настърган пиле, сирене, авокадо, пико де гало и мариновани джалапеньо?

Вземете рецептата в Delish.

Цвекло Кростини

Цвеклото, заредено с антиоксиданти, моментално превръща малки препечени тонове в цветна парти храна.

Вземете рецептата в Деня на жената.

Skinny-Bagel Apps

Lox и капчица заквасена сметана върху чипс с размер на хапки, правят перфектната комбинация.

Вземете рецептата в Good Housekeeping.

Калифорнийски суши хапки

Извадете въглехидратите от суши с тези ръчни хапки от краставици.

Вземете рецептата в Delish.

Авокадо Фета Дип

Изнесете тази алтернатива на салса, приготвена със сирене фета, пресни домати, парченца авокадо, винегрет и билки.

Вземете рецептата в Gather For Bread.

Направете вашата салата преносима и лесна за ядене, като я сервирате на шишчета.

Вземете рецептата в Delish.

Виетнамски здрави пролетни ролки

Хрупкави зеленчуци, юфка от пълнозърнеста пшеница, пресни билки и леко сотирани скариди създават леко пролетно руло.

Вземете рецептата в Гледайте какво ядете.

Печени смокини с козе сирене

Добавете малко плодове към вашия hor d'oeuvres намазан с елегантни пълнени смокини.

Вземете рецептата в Happy Kitchen. Скали.

Сладки картофени тотове

Картофите, богати на фибри, са още по-забавни за ядене, когато се сервират под формата на пиперливи.

Вземете рецептата в SweetAsHoney.

Ухапвания от сирене спанак артишок от киноа

Превърнете любимата си спанач със спаначен артишок в здравословна, пълнозърнеста храна с пръст с тази проста рецепта.

Вземете рецептата в Cupcakes & Kale Chips.

Чипс от сок и оцет от тиквички

Тези изпечени филийки тиквички също толкова хрупкави, колкото картофен чип, но те са само 40 калории на порция!

Вземете рецептата при мама без захар.

Черен боб хумус

Този батерия, натъпкан с протеини, има пикантен удар, благодарение на маслиново масло, вливано от жалапеньо. Сервирайте го с по-леки печени тортилови чипове.

Вземете рецептата на Здравословни сезонни рецепти.

Печени тиквички "Кюфтета"

Сервирайте тази веге „кюфте“ със сос от маринара, за да задоволите всички вегетарианци от групата.

Вземете рецептата в кухнята на Кристин.